deva.lv
Veselība
Latvijā 85% iedzīvotāju ziemā nesaņem pietiekami D vitamīna, un aptuveni 26% lieto magniju. Šie kalkulatori palīdz ātri noteikt devas, salīdzināt formas un novērtēt riska faktorus. Visi aprēķini balstīti uz EFSA atsauces vērtībām.
Kalkulatori
D vitamīna kalkulators
Aprēķini orientējošu D vitamīna dienas devu pēc EFSA atsauces vērtībām
Magnija kalkulators
Pārrēķini elementārā magnija orientieri izvēlētajai formai
Omega-3 kalkulators
Aprēķini orientējošu EPA un DHA dienas devu pēc EFSA atsauces vērtībām
Kreatīna kalkulators
Aprēķini kreatīna monohidrāta devu ielādēšanas un uzturēšanas fāzēm
Cinka kalkulators
Aprēķini orientējošu cinka dienas devu pēc EFSA atsauces vērtībām
Proteīna kalkulators
Aprēķini orientējošu proteīna dienas devu pēc svara, mērķa un aktivitātes līmeņa
Selēna kalkulators
Aprēķini orientējošu selēna devu, ņemot vērā Baltijas reģiona zemo selēna līmeni augsnē
C vitamīna kalkulators
Aprēķini orientējošu C vitamīna dienas devu pēc EFSA atsauces vērtībām
Dzelzs kalkulators
Aprēķini orientējošu dzelzs dienas devu pēc EFSA atsauces vērtībām
K2 vitamīna kalkulators
Aprēķini K2 (MK-7) devu un pareizo kombināciju ar D3 vitamīnu
Biotīna kalkulators
Aprēķini biotīna (B7) devu pēc mērķa un EFSA atsauces vērtībām
Elektrolītu kalkulators
Aprēķini elektrolītu vajadzību treniņam vai aktīvam dzīvesveidam
Grūtniecības kalkulators
Aprēķini paredzamo dzemdību datumu, gestācijas nedēļu un auglības periodu
Alkohola kalkulators
Aprēķini alkohola vienības, kalorijas un tīrā spirta gramus dzērienā
Menstruālā cikla kalkulators
Aprēķini nākamo menstruāciju datumu, ovulācijas dienu un auglīgo periodu
Kaloriju kalkulators
Aprēķini savu dienas kaloriju normu pēc Mifflin-St Jeor formulas
Ūdens kalkulators
Aprēķini, cik ūdens Jums vajag dienā pēc svara un dzīvesveida
Miega kalkulators
Aprēķini optimālo gulētiešanas vai modināšanās laiku pēc miega cikliem
Salīdzinājumi
Testi un ceļveži
Magnija deficīta tests
Novērtē, cik liela ir iespēja ar uzturu nesasniegt magnija atsauces vērtību
Melatonīna tests
Noskaidro, vai melatonīns varētu palīdzēt tavam miega režīmam
B vitamīnu tests
Noskaidro, kura B vitamīna varētu pietrūkt tavā uzturā
Kādus vitamīnus man vajag?
Atbildi uz 6 jautājumiem un saņem personalizētu papildinājumu sarakstu
Berberīna ceļvedis
Kas ir berberīns, kādās devās to lieto un ko saka pētījumi
Spirulīnas ceļvedis
Kas ir spirulīna, kā to lieto un ko par to saka zinātne
Glikozamīna ceļvedis
Kas ir glikozamīns, kādās devās to lieto un ko par to saka EFSA
Vitamīni sievietēm
Personalizēts papildinājumu saraksts pēc vecuma, dzīves posma un mērķiem
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai kalkulatoru rezultāti ir ieteikumi?
Nē. Rezultāti ir balstīti uz EFSA atsauces vērtībām un publicētu pētījumu datiem. Tie ir informatīvi un neaizstāj ārsta konsultāciju.
Kāpēc dažiem papildinātājiem nav EFSA apgalvojumu?
EFSA prasa konkrēta veida pētījumus ar Eiropas populāciju. Berberīns, spirulīna un glikozamīns nav izturējuši šo standartu, lai gan pētījumi pastāv.
Kuri kalkulatori ir populārākie?
D vitamīna un magnija kalkulatori. Latvijā 85% iedzīvotāju ziemā ir D vitamīna deficīts.