deva.lv
Veselība
Veselības sadaļā tagad ir plašāks katalogs: papildinājumi, uztura tēmas, medicīniskie ceļveži, sieviešu veselības rīki un pašnovērtējuma formāti. Daļa rīku balstās uz EFSA atsaucēm, daļa palīdz saprast simptomus, analīžu loģiku vai nākamo soli ikdienā.
Kalkulatori
D vitamīna kalkulators
Aprēķini orientējošu D vitamīna dienas devu pēc EFSA atsauces vērtībām
Magnija kalkulators
Pārrēķini elementārā magnija orientieri izvēlētajai formai
Omega-3 kalkulators
Aprēķini orientējošu EPA un DHA dienas devu pēc EFSA atsauces vērtībām
Kreatīna kalkulators
Aprēķini kreatīna monohidrāta devu ielādēšanas un uzturēšanas fāzēm
Cinka kalkulators
Aprēķini orientējošu cinka dienas devu pēc EFSA atsauces vērtībām
Proteīna kalkulators
Aprēķini orientējošu proteīna dienas devu pēc svara, mērķa un aktivitātes līmeņa
Selēna kalkulators
Aprēķini orientējošu selēna devu, ņemot vērā Baltijas reģiona zemo selēna līmeni augsnē
C vitamīna kalkulators
Aprēķini orientējošu C vitamīna dienas devu pēc EFSA atsauces vērtībām
Dzelzs kalkulators
Aprēķini orientējošu dzelzs dienas devu pēc EFSA atsauces vērtībām
K2 vitamīna kalkulators
Aprēķini K2 (MK-7) devu un pareizo kombināciju ar D3 vitamīnu
Biotīna kalkulators
Aprēķini biotīna (B7) devu pēc mērķa un EFSA atsauces vērtībām
Elektrolītu kalkulators
Aprēķini elektrolītu vajadzību treniņam vai aktīvam dzīvesveidam
Grūtniecības kalkulators
Aprēķini paredzamo dzemdību datumu, gestācijas nedēļu un auglības periodu
Alkohola kalkulators
Aprēķini alkohola vienības, kalorijas un tīrā spirta gramus dzērienā
Menstruālā cikla kalkulators
Aprēķini nākamo menstruāciju datumu, ovulācijas dienu un auglīgo periodu
Kaloriju kalkulators
Aprēķini savu dienas kaloriju normu pēc Mifflin-St Jeor formulas
Ūdens kalkulators
Aprēķini, cik ūdens Jums vajag dienā pēc svara un dzīvesveida
Miega kalkulators
Aprēķini optimālo gulētiešanas vai modināšanās laiku pēc miega cikliem
Grūtniecības nedēļu kalkulators
Aprēķini gestācijas nedēļu un aptuveno trimestri pēc pēdējo mēnešreižu datuma
Ķermeņa masas indekss
Aprēķini BMI pēc svara un auguma
Ovulācijas kalkulators
Aprēķini aptuveno ovulācijas dienu pēc cikla garuma un pēdējo mēnešreižu sākuma
Salīdzinājumi
Testi un ceļveži
Magnija deficīta tests
Novērtē, cik liela ir iespēja ar uzturu nesasniegt magnija atsauces vērtību
Melatonīna tests
Noskaidro, vai melatonīns varētu palīdzēt tavam miega režīmam
B vitamīnu tests
Noskaidro, kura B vitamīna varētu pietrūkt tavā uzturā
Kādus vitamīnus man vajag?
Atbildi uz 6 jautājumiem un saņem personalizētu papildinājumu sarakstu
Berberīna ceļvedis
Kas ir berberīns, kādās devās to lieto un ko saka pētījumi
Spirulīnas ceļvedis
Kas ir spirulīna, kā to lieto un ko par to saka zinātne
Glikozamīna ceļvedis
Kas ir glikozamīns, kādās devās to lieto un ko par to saka EFSA
Vitamīni sievietēm
Personalizēts papildinājumu saraksts pēc vecuma, dzīves posma un mērķiem
Hemoroīdi
Biežākie simptomi, ikdienas atvieglojumi un situācijas, kad jāgriežas pie ārsta
Psoriāze
Ādas plāksnes, kairinājuma aprūpe un kad jāmeklē dermatologs
Asinsspiediens
Robežvērtību orientieri, mērīšanas loģika un kad nevajag atlikt ārsta vizīti
Holesterīns
LDL, HDL un triglicerīdu loģika vienkāršā valodā
Podagra
Locītavu lēkmes, urīnskābe un ikdienas faktori
Artrīts
Locītavu sāpes, stīvums un ilgtermiņa novērošana
Muguras sāpes
Biežākie iemesli, kustību pieeja un sarkanie karogi
Akne
Biežākie aknes tipi, kopšana un kad jādodas pie dermatologa
Kakla sāpes
Vieglas infekcijas pazīmes, šķidrums un situācijas, kad jāmeklē palīdzība
Galvassāpes
Biežākie galvassāpju tipi un sarkanie karogi
Skolioze
Mugurkaula izliekums, novērošana un kad jāmeklē speciālists
Ērču encefalīts
Pēc ērces koduma svarīgākie simptomi un profilakse
Šķiedrvielas
Kas ir šķiedrvielas, kur tās meklēt un kāpēc tās ievieš pakāpeniski
Olbaltumvielas
Pārtikas olbaltumvielu avoti un kā tos sadalīt pa dienu
Ogļhidrāti
Vienkāršie un saliktie ogļhidrāti ikdienas uzturā
Glutēns
Kas ir glutēns un kad to nevajag izslēgt bez iemesla
Diēta
Kā skatīties uz diētu ilgtermiņā, nevis tikai kā uz īsu režīmu
Laktoze
Laktozes nepanesība, ikdienas produkti un praktiskā izvēle
Probiotiķi
Ko var gaidīt no probiotikām un ko nevar
Glikēmiskais indekss
Kā GI palīdz salīdzināt ogļhidrātus un ko tas nepasaka
Fermentēšana
Kas ir fermentēšana un kāpēc svarīga ir droša pieeja
Grūtniecības tests
Kad tests ir informatīvāks un ko nozīmē negatīvs vai neskaidrs rezultāts
DNS tests
Ko var un ko nevar gaidīt no patērētāju ģenētikas testa
Svara zaudēšana
Lēns, noturīgs progress pret straujiem solījumiem
Asinsgrupa
ABO un Rh sistēmas pamati ikdienas sapratnei
Trauksme
Trauksmes pazīmes, ikdienas slodze un kad nevajag palikt vienam
Depresija tests
Īss PHQ-9 tipa pašnovērtējums ar drošības piezīmi
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai visi veselības rīki ir medicīniski testi?
Nē. Daļa ir kalkulatori, daļa ir tematiskie ceļveži, bet skrīninga rīki nav diagnoze un neaizstāj ārsta konsultāciju.
Vai šeit ir tikai uztura bagātinātāji?
Nē. Veselības sadaļa tagad apvieno papildinājumus, uzturu, medicīniskus ceļvežus, sieviešu veselības rīkus un garīgās veselības pašnovērtējuma formātus.
Kā izmantot rezultātus droši?
Kā orientieri nākamajam solim. Ja simptomi ir stipri, atkārtojas vai rada bažas, nepieciešama speciālista konsultācija.