deva.lv
Здоровье
В Латвии 85% населения зимой не получают достаточно витамина D, и около 26% принимают магний. Эти калькуляторы помогают быстро определить дозы, сравнить формы и оценить факторы риска. Все расчёты основаны на референсных значениях EFSA.
Калькуляторы
Калькулятор витамина D
Рассчитайте ориентировочную суточную дозу витамина D по референсным значениям EFSA
Калькулятор магния
Пересчитайте ориентир по элементарному магнию в выбранную форму
Калькулятор Омега-3
Рассчитайте ориентировочную дневную дозу EPA и DHA по референсным значениям EFSA
Калькулятор креатина
Рассчитайте дозу креатина моногидрата для фазы загрузки и поддержания
Калькулятор цинка
Рассчитайте ориентировочную дневную дозу цинка по референсным значениям EFSA
Калькулятор протеина
Рассчитайте ориентировочную дневную дозу белка по весу, цели и уровню активности
Калькулятор селена
Рассчитайте ориентировочную дозу селена с учётом низкого содержания селена в почвах Балтии
Калькулятор витамина C
Рассчитайте ориентировочную дневную дозу витамина C по референсным значениям EFSA
Калькулятор железа
Рассчитайте ориентировочную дневную дозу железа по референсным значениям EFSA
Калькулятор витамина K2
Рассчитайте дозу K2 (MK-7) и правильную комбинацию с витамином D3
Калькулятор биотина
Рассчитайте дозу биотина (B7) по цели и референсным значениям EFSA
Калькулятор электролитов
Рассчитайте потребность в электролитах для тренировок или активного образа жизни
Калькулятор беременности
Рассчитайте предполагаемую дату родов, срок беременности и период зачатия
Калькулятор алкоголя
Рассчитайте единицы алкоголя, калории и граммы чистого спирта в напитке
Калькулятор менструального цикла
Рассчитайте дату следующих месячных, день овуляции и фертильный период
Калькулятор калорий
Рассчитайте суточную норму калорий по формуле Миффлина-Сан Жеора
Калькулятор воды
Рассчитайте, сколько воды вам нужно в день по весу и образу жизни
Калькулятор сна
Рассчитайте оптимальное время засыпания или пробуждения по циклам сна
Сравнения
Тесты и гиды
Тест на дефицит магния
Оцените, насколько вероятно, что рацион не дотягивает до референсного уровня магния
Тест на мелатонин
Узнайте, может ли мелатонин помочь вашему режиму сна
Тест на витамины группы B
Узнайте, какого витамина B может не хватать в вашем рационе
Какие витамины мне нужны?
Ответьте на 6 вопросов и получите персонализированный список добавок
Гид по берберину
Что такое берберин, в каких дозах его принимают и что говорят исследования
Гид по спирулине
Что такое спирулина, как её принимать и что говорит наука
Гид по глюкозамину
Что такое глюкозамин, в каких дозах его принимают и что говорит EFSA
Витамины для женщин
Персонализированный список добавок по возрасту, жизненному этапу и целям
Часто задаваемые вопросы
Являются ли результаты калькуляторов рекомендациями?
Нет. Результаты основаны на референсных значениях EFSA и данных опубликованных исследований. Они носят информационный характер и не заменяют консультацию врача.
Почему у некоторых добавок нет утверждений EFSA?
EFSA требует определённого типа исследований с европейской популяцией. Берберин, спирулина и глюкозамин не прошли этот стандарт, хотя исследования существуют.
Какие калькуляторы самые популярные?
Витамин D и магний. В Латвии у 85% населения зимой дефицит витамина D.