deva.lv
Здоровье
В разделе здоровья теперь более широкий каталог: добавки, темы питания, медицинские гиды, инструменты по женскому здоровью и форматы самооценки. Часть инструментов опирается на ссылки EFSA, а часть помогает понять симптомы, логику анализов или следующий шаг в повседневности.
Калькуляторы
Калькулятор витамина D
Рассчитайте ориентировочную суточную дозу витамина D по референсным значениям EFSA
Калькулятор магния
Пересчитайте ориентир по элементарному магнию в выбранную форму
Калькулятор Омега-3
Рассчитайте ориентировочную дневную дозу EPA и DHA по референсным значениям EFSA
Калькулятор креатина
Рассчитайте дозу креатина моногидрата для фазы загрузки и поддержания
Калькулятор цинка
Рассчитайте ориентировочную дневную дозу цинка по референсным значениям EFSA
Калькулятор протеина
Рассчитайте ориентировочную дневную дозу белка по весу, цели и уровню активности
Калькулятор селена
Рассчитайте ориентировочную дозу селена с учётом низкого содержания селена в почвах Балтии
Калькулятор витамина C
Рассчитайте ориентировочную дневную дозу витамина C по референсным значениям EFSA
Калькулятор железа
Рассчитайте ориентировочную дневную дозу железа по референсным значениям EFSA
Калькулятор витамина K2
Рассчитайте дозу K2 (MK-7) и правильную комбинацию с витамином D3
Калькулятор биотина
Рассчитайте дозу биотина (B7) по цели и референсным значениям EFSA
Калькулятор электролитов
Рассчитайте потребность в электролитах для тренировок или активного образа жизни
Калькулятор беременности
Рассчитайте предполагаемую дату родов, срок беременности и период зачатия
Калькулятор алкоголя
Рассчитайте единицы алкоголя, калории и граммы чистого спирта в напитке
Калькулятор менструального цикла
Рассчитайте дату следующих месячных, день овуляции и фертильный период
Калькулятор калорий
Рассчитайте суточную норму калорий по формуле Миффлина-Сан Жеора
Калькулятор воды
Рассчитайте, сколько воды вам нужно в день по весу и образу жизни
Калькулятор сна
Рассчитайте оптимальное время засыпания или пробуждения по циклам сна
Калькулятор недель беременности
Рассчитайте срок беременности в неделях и примерный триместр по дате последних месячных
Индекс массы тела
Рассчитайте BMI по весу и росту
Калькулятор овуляции
Рассчитайте примерный день овуляции по длине цикла и началу последних месячных
Сравнения
Тесты и гиды
Тест на дефицит магния
Оцените, насколько вероятно, что рацион не дотягивает до референсного уровня магния
Тест на мелатонин
Узнайте, может ли мелатонин помочь вашему режиму сна
Тест на витамины группы B
Узнайте, какого витамина B может не хватать в вашем рационе
Какие витамины мне нужны?
Ответьте на 6 вопросов и получите персонализированный список добавок
Гид по берберину
Что такое берберин, в каких дозах его принимают и что говорят исследования
Гид по спирулине
Что такое спирулина, как её принимать и что говорит наука
Гид по глюкозамину
Что такое глюкозамин, в каких дозах его принимают и что говорит EFSA
Витамины для женщин
Персонализированный список добавок по возрасту, жизненному этапу и целям
Геморрой
Основные симптомы, повседневное облегчение и ситуации, когда нужен врач
Псориаз
Кожные бляшки, уход при раздражении и когда нужен дерматолог
Артериальное давление
Ориентиры по диапазонам, логика измерения и когда нельзя откладывать визит к врачу
Холестерин
LDL, HDL и логика триглицеридов простыми словами
Подагра
Приступы в суставах, мочевая кислота и повседневные факторы
Артрит
Боль в суставах, скованность и долгосрочное наблюдение
Боль в спине
Частые причины, подход к движению и красные флаги
Акне
Основные типы акне, уход и когда идти к дерматологу
Боль в горле
Признаки лёгкой инфекции, жидкость и ситуации, когда нужна помощь
Головная боль
Частые типы головной боли и красные флаги
Сколиоз
Искривление позвоночника, наблюдение и когда нужен специалист
Клещевой энцефалит
Главные симптомы после укуса клеща и профилактика
Клетчатка
Что такое клетчатка, где её искать и почему её вводят постепенно
Белки в еде
Источники белка в пище и как распределять их в течение дня
Углеводы
Простые и сложные углеводы в повседневном рационе
Глютен
Что такое глютен и когда не стоит исключать его без причины
Диета
Как смотреть на диету как на долгосрочную систему, а не только как на короткий режим
Лактоза
Непереносимость лактозы, повседневные продукты и практичный выбор
Пробиотики
Что можно ждать от пробиотиков и чего ждать не стоит
Гликемический индекс
Как GI помогает сравнивать углеводы и чего он не говорит
Ферментация
Что такое ферментация и почему важен безопасный подход
Тест на беременность
Когда тест информативнее и что означает отрицательный или неясный результат
ДНК тест
Что можно и чего нельзя ждать от потребительского генетического теста
Снижение веса
Медленный устойчивый прогресс против быстрых обещаний
Группа крови
Основы систем ABO и Rh для повседневного понимания
Тревога
Признаки тревоги, повседневная нагрузка и когда не стоит оставаться одному
Тест на депрессию
Короткая самооценка типа PHQ-9 с заметкой о безопасности
Часто задаваемые вопросы
Все ли инструменты здоровья являются медицинскими тестами?
Нет. Часть из них калькуляторы, часть тематические гиды, а скрининговые инструменты не заменяют диагноз и консультацию врача.
Здесь только добавки?
Нет. Раздел здоровья теперь объединяет добавки, питание, медицинские гиды, инструменты по женскому здоровью и форматы самооценки психического состояния.
Как безопасно использовать результаты?
Как ориентир для следующего шага. Если симптомы сильные, повторяются или вызывают тревогу, нужна консультация специалиста.