Labākais kolagēns: produktu salīdzinājums
Objektīvs salīdzinājums: veids, avots, grami devā, cena un pieejamība Latvijā
Īsumā
- •Kolagēnam nav EFSA apstiprinātu veselības apgalvojumu (visi noraidīti 2011. un 2013. gadā).
- •Latvijā pieejami jūras un liellopu kolagēna produkti no 6+ zīmoliem.
- •Cena par devu svārstās no ~0.30 EUR (OstroVit pulveris) līdz ~2.50 EUR (Zinzino šķidrums).
- •Ja produkts satur C vitamīnu, tam ir EFSA apgalvojums par kolagēna veidošanos organismā.
Šī informācija ir informatīva un nav individuāls juridisks, medicīnisks, finanšu vai tehnisks padoms. Pirms svarīga lēmuma pārbaudiet oficiālos avotus un, ja vajag, konsultējieties ar speciālistu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kurš kolagēns ir labākais ādai?
Nav zinātniskā pamata apgalvot, ka viens zīmols ir labāks par citu. Kolagēnam nav EFSA apstiprinātu apgalvojumu par ietekmi uz ādu. Ja izvēlaties produktu ar C vitamīnu, tam ir EFSA apgalvojums: "C vitamīns veicina normālu kolagēna veidošanos ādas normālai funkcijai."
Jūras vai liellopu kolagēns?
Jūras kolagēns parasti satur I tipu (āda, kauli). Liellopu kolagēns bieži satur I un III tipu. Pēc hidrolīzes abi ir līdzīgi peptīdi. Izvēle ir personīga preference, ne zinātniski pamatota prioritāte.
Pulveris vai kapsulas?
Pulveris ļauj lielāku devu par zemāku cenu (5-11g devā). Kapsulās parasti 1-3g. Ja vēlaties 10g+ dienā (biežākā deva pētījumos), pulveris ir praktiski vienīgā iespēja.
Cik ilgi jālieto kolagēns?
Pētījumos tipiskais ilgums ir 8-12 nedēļas. Īsāki periodi reti uzrāda mērāmus rezultātus.
Vai vajag C vitamīnu kopā ar kolagēnu?
C vitamīnam ir EFSA apgalvojums: "veicina normālu kolagēna veidošanos." Daudzi kolagēna produkti jau satur C vitamīnu (skat. salīdzinājuma tabulu). Ja Jūsu produkts to nesatur, var lietot atsevišķi.
Cik maksā kolagēns Latvijā?
No aptuveni 0.30 EUR par devu (OstroVit pulveris, lieli iepakojumi) līdz 2.50 EUR par devu (Zinzino šķidrums). Cena ir atkarīga no formas, iepakojuma un zīmola. Tabletes un šķidrumi parasti ir dārgāki par gramam nekā pulveris.
Saistītie rīki
Kolagēns locītavām
II tipa kolagēns, UC-II, hidrolizēts kolagēns: kas ir kas un ko saka pētījumi
Kolagēns matiem
Tipi, devas, pierādījumi un alternatīvas matu veselībai
Kolagēna tipa tests
Noskaidro, kurš kolagēna tips un avots atbilst tavam mērķim
Hialuronskābe
Veidi, molekulārais svars, iekšķīga un ārīga lietošana