Hialuronskābe
Veidi, molekulārais svars, iekšķīga un ārīga lietošana
Īsumā
- •Hialuronskābei nav EFSA apstiprinātu veselības apgalvojumu.
- •Organisms dabiski ražo ap 5g hialuronskābes dienā, bet ražošana samazinās ar vecumu.
- •Zema molekulārā svara HA (< 50 kDa) labāk iekļūst ādā, augsta (> 1000 kDa) notur mitrumu virspusē.
- •Pētījumos iekšķīgi lietotā deva: 120-240 mg dienā, 8-12 nedēļas.
Šī informācija ir informatīva un nav individuāls juridisks, medicīnisks, finanšu vai tehnisks padoms. Pirms svarīga lēmuma pārbaudiet oficiālos avotus un, ja vajag, konsultējieties ar speciālistu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kas ir hialuronskābe?
Dabiska viela, kas atrodas ādā, locītavās un acīs. Viena molekula piesaista līdz 1000x savu svaru ūdenī.
Vai iekšķīgi lietota hialuronskābe palīdz?
Pierādījumi ir pretrunīgi. Daži pētījumi ar 120-240mg dienā uzrāda uzlabojumus ādas mitruma parametros pēc 8-12 nedēļām, citi neatrod statistiski nozīmīgu efektu. Biopieejamība ir zema (10-20%), bet daļēja uzsūkšanās ir apstiprināta. Jāpiemin, ka hialuronskābei nav EFSA apstiprinātu apgalvojumu, tāpēc nevar apgalvot konkrētu iedarbību.
Kādu molekulāro svaru izvēlēties?
Ādas kopšanā labāk darbojas multi-HA produkti ar vairākiem svariem. Zems svars (< 50 kDa) iekļūst dziļāk, augsts (> 1000 kDa) mitrina virspusē.
Vai var lietot kopā ar retinolu?
Jā. Hialuronskābe ir viens no labākajiem apvienojumiem ar retinolu. HA mitrina ādu, kas kompensē retinola izraisīto sausumu. Vispirms uzklāt retinolu, tad HA serumu, tad krēmu.
Vai hialuronskābei ir blakusparādības?
Ārīgai lietošanai praktiski nav. Iekšķīgi retos gadījumos vēdera diskomforts. Injicētai formai (fileri) ir cits riska profils, ko jāapspriež ar dermatologu.
Hialuronskābe vai kolagēns?
Tās ir dažādas vielas ar dažādām funkcijām. HA piesaista un notur ūdeni, kolagēns dod struktūru. Daudzi lietotāji apvieno abus. Ne vienai, ne otrai vielai nav EFSA apstiprinātu apgalvojumu par iedarbību uz ādu, tāpēc jāņem vērā, ka pierādījumi ir ierobežoti abos gadījumos.
Saistītie rīki
Labākais kolagēns: produktu salīdzinājums
Objektīvs salīdzinājums: veids, avots, grami devā, cena un pieejamība Latvijā
Kolagēns locītavām
II tipa kolagēns, UC-II, hidrolizēts kolagēns: kas ir kas un ko saka pētījumi
Kolagēns matiem
Tipi, devas, pierādījumi un alternatīvas matu veselībai
Kolagēna tipa tests
Noskaidro, kurš kolagēna tips un avots atbilst tavam mērķim