Kolagēns matiem
Tipi, devas, pierādījumi un alternatīvas matu veselībai
Īsumā
- •Kolagēnam nav EFSA apstiprinātu apgalvojumu (ne matiem, ne ādai, ne locītavām).
- •I tipa kolagēns ir visvairāk pētīts saistībā ar ādu un matiem. Jūras kolagēns populārs skaistumkopšanā.
- •Pētījumos lietotā deva: 5-10g hidrolizēta kolagēna dienā, rezultāti pēc 3-6 mēnešiem.
- •Biotīnam ir EFSA apgalvojums par matu uzturēšanu. C vitamīns veicina kolagēna veidošanos ādai.
Uztura bagātinātāji nevar aizstāt pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu. Šī informācija ir tikai informatīviem nolūkiem un nav medicīnisks padoms. Konsultējieties ar savu ārstu pirms uztura bagātinātāju lietošanas.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai kolagēns palīdz matiem?
Pierādījumi ir ierobežoti. Daži pētījumi uzrāda uzlabojumus matu biezumā un kvalitātē pēc 3-6 mēnešu kolagēna lietošanas, bet pētījumu kvalitāte ir vidēja un EFSA ir noraidījusi visus apgalvojumus. Godīgi: var palīdzēt, bet nav garantijas.
Kurš kolagēns matiem ir labāks?
I tipa kolagēns, it īpaši jūras izcelsmes (no zivīm). Tam piešķir labāku biopieejamību zemākā molekulārā svara dēļ. Bet drošu pierādījumu, ka viens avots ir labāks par citu tieši matiem, nav.
Cik ilgi jālieto kolagēns matiem?
Pētījumos pirmie rezultāti novēroti pēc 8-12 nedēļām. Pilnīgāku efektu vērtē pēc 3-6 mēnešiem.
Vai biotīns ir labāks par kolagēnu matiem?
Biotīnam ir EFSA apgalvojums "veicina normālu matu uzturēšanu". Kolagēnam šāda apgalvojuma nav. Ja meklējat papildinātāju ar oficiālu apstiprinājumu par iedarbību uz matiem, biotīns ir loģiskāka izvēle. Daudzi lietotāji apvieno abus, bet tas neko nemaina no regulatīvā viedokļa.
Kāpēc kolagēnam ir svarīgs C vitamīns?
C vitamīns ir nepieciešams kolagēna sintēzei organismā. Bez C vitamīna organisms nevar efektīvi ražot kolagēnu. EFSA ir apstiprinājis: C vitamīns veicina normālu kolagēna veidošanos ādas normālai funkcijai. Tāpēc daudzos kolagēna papildinātājos ir pievienots C vitamīns.