Гиалуроновая кислота
Виды, молекулярная масса, пероральный и наружный приём
Кратко
- •У гиалуроновой кислоты нет одобренных EFSA утверждений о пользе.
- •Организм естественно вырабатывает около 5г гиалуроновой кислоты в день, но выработка снижается с возрастом.
- •Низкомолекулярная HA (< 50 кДа) лучше проникает в кожу, высокомолекулярная (> 1000 кДа) удерживает влагу на поверхности.
- •В исследованиях пероральная доза: 120-240 мг в день, 8-12 недель.
Пищевые добавки не могут заменить полноценное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Эта информация предназначена только для ознакомления и не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом перед приёмом добавок.
Часто задаваемые вопросы
Что такое гиалуроновая кислота?
Естественное вещество, которое содержится в коже, суставах и глазах. Одна молекула удерживает до 1000 раз свой вес в воде.
Помогает ли гиалуроновая кислота при приёме внутрь?
Доказательства противоречивы. Некоторые исследования с дозой 120-240мг в день показывают улучшение параметров увлажнения кожи через 8-12 недель, другие не находят статистически значимого эффекта. Биодоступность низкая (10-20%), но частичное усвоение подтверждено. У гиалуроновой кислоты нет утверждений EFSA, поэтому утверждать конкретный эффект нельзя.
Какую молекулярную массу выбрать?
Для ухода за кожей лучше работают multi-HA продукты с несколькими весами. Низкий вес (< 50 кДа) проникает глубже, высокий (> 1000 кДа) увлажняет поверхность.
Можно ли использовать вместе с ретинолом?
Да. Гиалуроновая кислота одно из лучших сочетаний с ретинолом. HA увлажняет кожу, компенсируя сухость от ретинола. Сначала наносите ретинол, затем сыворотку с HA, затем крем.
Есть ли побочные эффекты у гиалуроновой кислоты?
При наружном применении практически нет. При приёме внутрь в редких случаях дискомфорт в животе. У инъекционной формы (филлеры) другой профиль рисков, который нужно обсуждать с дерматологом.
Гиалуроновая кислота или коллаген?
Это разные вещества с разными функциями. HA притягивает и удерживает воду, коллаген обеспечивает структуру. Многие используют оба. Ни у одного, ни у другого нет утверждений EFSA о воздействии на кожу, поэтому стоит учитывать, что доказательная база ограничена в обоих случаях.