Berberīna ceļvedis
Kas ir berberīns, kādās devās to lieto un ko saka pētījumi
Īsumā
- •Berberīnam nav EFSA apstiprinātu veselības apgalvojumu.
- •Publicētos pētījumos visbiežāk lietotā deva ir 500 mg 2-3 reizes dienā.
- •Berberīns var mijiedarboties ar diabēta un holesterīna medikamentiem.
- •Latvijā berberīns ir pieejams kā uztura bagātinātājs brīvā tirdzniecībā.
Uztura bagātinātāji nevar aizstāt pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu. Šī informācija ir tikai informatīviem nolūkiem un nav medicīnisks padoms. Konsultējieties ar savu ārstu pirms uztura bagātinātāju lietošanas.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai berberīns ir legāls Latvijā?
Jā. Berberīns ir pieejams kā uztura bagātinātājs. Atšķirībā no ashwagandha, tam nav Novel Food ierobežojumu ES.
Kāpēc berberīnam nav EFSA apgalvojumu?
EFSA ir stingrs standarts. Lai saņemtu apstiprinājumu, vajag konkrēta veida randomizētus kontrolētus pētījumus ar Eiropas populāciju. Daudzi berberīna pētījumi neatbilst šīm prasībām.
Vai berberīnu var lietot ar metformīnu?
Tikai ar ārsta atļauju. Abi ietekmē glikozes metabolismu, un kombinācija var pārāk stipri pazemināt cukura līmeni (hipoglikēmija). Šis nav teorētisks risks.
Kāpēc berberīnu dala 2-3 devās?
Berberīna biopieejamība ir zema (ap 5%). Sadalīšana mazākās devās palīdz uzturēt stabilāku līmeni organismā un samazina gremošanas blakusparādības.
Kādas ir berberīna blakusparādības?
Biežākās: caurejas, vēdera uzpūšanās, aizcietējumi. Parasti mazinās 1-2 nedēļu laikā. Sākot ar mazāku devu (300 mg) un pakāpeniski palielinot, var samazināt šīs problēmas.